Kako ostati fit nakon pedesete?

U dvadesetim i pedesetim godina životni prioriteti se mnogo razlikuju. Nakon pedesetih godina ne smijete zanemariti svoje tijelo. Potrebno je samo u svoju svakodnevnicu ubaciti nekoliko novih navika da bi ostali aktivni i zdravi. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ostati fit nakon pedesete: Istezanje Istezanjem opuštate krute mišiće. Prilikom istezanja pokušajte se istezati u svim…

Zdravstvene prednosti piletine

Zdravstvene prednosti piletine su zaista mnogobrojne, počevši od toga da je piletina izvor čistog nemasnog proteina do toga da kontroliše razinu homocisteina i čuva vaše srce. Bijelo meso je bogato proteinima, a sadrži malo kalorija tako da je idealna namirnica za očuvanje tjelesne težine. Piletina pozitivno utiče i na vaše krvne žile, obzirom da sadrži…

PRIPREMITE PILETINU NA ZDRAV NAČIN!

Piletina je idealna za sve one koji žele živjeti zdravo. Pileći file sadrži vrlo malo masnoća, a bogat je proteinima i ostalim zdravim nutrijentima koji doprinose zdravlju. Ako želite maksimalno iskoristiti pozitivne efekte piletine, trebate je i kvalitetno pripremiti. ODREDITE OPTIMALNO VRIJEME KUHANJA ILI PEČENJA Nedovoljno kuhana ili pečena piletina može uzrokovati probavne smetnje, a…

Vježbe koje će vam pomoći da budete zdravi i fit

Svima je već poznato da vježbanje ima nevjerovatan uticaj na naše zdravstveno stanje. Smatra se da redovno vježbanje dovodi do poboljšanja zdravlja, bolje gustoće kostiju, bolje pokretljivosti zglobova, boljih kognitivnih sposobnosti, boljeg raspoloženja, poboljšanih metaboličkih funkcija, povećanja mišićne mase te tonusa i snage mišića. Za vježbanje vam nije potrebna teretana, niti posebne sprave. Stoga, nema…

Fit MADI proizvodi za svaki dan

Veoma je bitno hraniti se zdravo, svakodnevno unositi zdrave i hranjive namirnice kako bismo ojačali naš organizam i imunitet. Predlažemo vam nekoliko fit namirnica iz MADI asortimana: MADI pileći file – 100g MADI pilećeg mesa sadrži 25 g proteina, 126 kalorija i 2.9 g masti. Pileća šunka Grande Special – Sadrži 80% čistog pilećeg mesa. MADI pileća…

Pileća salata s limunom

Sastojci 170 g MADI pilećeg filea 1,8 dl soka limuna 0,5 dl maslinovog ulja so krastavac narezan na kockice paradajz feta sir Nutritivna vrijednost pileće salate s limunom: Energetska vrijednost: 221 kcal Proteini: 38,5 Ugljikohidrati: 4,7 Masti: 7,1 Priprema Pomiješajte piletinu, limunov sok, maslinovo ulje i sol i ostavite da odstoji sat vremena, povremeno miješajući. Zagrijte…

Za dravu štitnu žlijezdu jedite dovoljno proteina

Nesanica, nepravilni otkucaji srca, depresija, tromost i dobivanje na težini  su prvi simptomi koji ukazuju na probleme sa štitnom žlijezdom. Rad usporene žlijezde najlakše je pokrenuti uz pravilnu prehranu, a olakšavajuća je činjenica da potrebne sastojke ima namirnica koju koristimo svaki dan, a to je piletina. Za zdravu štitnjaču jedite piletinu, zbog toga što 100g…

Slana proteinska palačinka

Dan započeti palačinkama, garancija je dobroga raspoloženja i zadovoljstva cijeli dan. Palačinke koje vam danas donosi Vernes Karagić – Personal Health Fitness Coach su jednostavne za pripremu, jako ukusne i sočne, a još kad ih obogatite MADI pilećom šunkom dobit ćete pravu deliciju s kojom ćete željeti započeti svaki dan.   Pogledajte ovu objavu na…

Izvor fotografije: Klix.ba

Klizanje

Izvor fotografije: Klix.ba Brojne su prednosti klizanja, počevši od toga da povećava samopouzdanje jačanjem mentalne i fizičke dobrobiti do toga da klizanjem sagorijevate kalorije i održavate željenu kilažu.  Klizanje je fizička aktivnost kod koje nam rade baš sve grupe mišića u tijelu gdje se jednom aktivnošću angažuje cijelo tijelo. Klizanje jača zglobove također jača i…

Sankanje

Naši krajevi su posljednih dana prekriveni snježnim pokrivačem, kojem se, moramo priznati, najviše vesele djeca. Mnogo je zimskih aktivnosti koje njih vesele, ali ipak omiljena je sankanje. Prednosti sankanja za djecu su mnogobrojne, ali ne treba izostaviti ni odrasle, jer ipak zima u svima probudi dijete. Pokretanje čitavog tijela Sankanje je odlična vježba za sve…