Tjestenina s piletinom, brokulom i dinstanom mrkvom

Sastojci 450g Madi pilećih prsa bez kosti kože, narezanih na kockice 4 kašile maslaca 4 kašike maslinovog ulja 3 češnjaka, vrlo sitno nasjeckana 1/4 čajne kašike paprilke u pahuljicama 300g cvjetića brokule 300g tjestenine 175g mrkve narezane na trakice 150ml pilećeh temeljca svježe nariban parmezan sol i biber 0h 45 minnije zahtjevno4 osobe Priprema U…

7 kreativnih načina da malo pokrenete tijelo dok ste kod kuće

Postavite ponavljajući alarm da biste napravili 10 ponavljanja od 5 vježbi. Šta kažete na 10 skokova, 10 sklekova, 10 čučnjeva, 10 puta biceps (ako nemate bučice možeze koristiti flase sa vodom), 10 mrtvih dizanja. Ovdje postoji niz ideja za vježbanje bez korištenja dodatnih sprava, tako da možete napravite vlastiti rutinu. Bez obzira da li sjedite…

Pileće tortilje sa povrćem i ljutim papričicama

Sastojci 400g pečenih Madi pilećih prsa bez kože 4 mekane kukuruzne tortilje 100ml pilećeg temeljca 200g kukuruza jedna glavica ljubičastog luka masline šeri paradajiz peršinov list svježa zelena salata limunov sok ljuta papričica narezana sol i šareni biber 0h 45 minnije zahtjevno4 osobe Priprema Madi pileći file isjecite na kockice i ispecite sa lukom na…

10 savjeta kako da svoje vježbanje učinite efikasnijim!

Ukoliko vježbate redovno ili ste tek nedavno napravili ovu odluku donosimo vam savjete kako da postignete bolje rezultate i efikacnije rasporedite svoje vrijeme i energiju.   Ujutro obavezno popijte kafu prije jutarnjeg treninga   Šoljica kafe prije jutranjeg treninga pomoći će u stimulaciji centralnog nervnog sistema što kao rezultat može poručiti agilniji pristup vježbanju. Istraživanja…

Pileća salata sa avokadom

Sastojci Madi pile pečeno na ražnju Celer Avokado Mladi luk Kisela pavlaka ili grčki jogurt Senf Peršinov list Limunov sok Koricu limuna Sol i svježe mljeveni crni biber Po izboru: krekeri od punog zrna, za posluživanje 0h 15 minnije zahtjevno4 osobe Priprema Ispecite Madi pile u rerni. Piletinu narežite na male komadiće veličine zalogaja. Nasjeckajte…