Naši krajevi su posljednih dana prekriveni snježnim pokrivačem, kojem se, moramo priznati, najviše vesele djeca. Mnogo je zimskih aktivnosti koje njih vesele, ali ipak omiljena je sankanje. Prednosti sankanja za djecu su mnogobrojne, ali ne treba izostaviti ni odrasle, jer ipak zima u svima probudi dijete. Pokretanje čitavog tijela Sankanje je odlična vježba za sve…
Skijanje je mnogima omiljena zimska aktivnost, a što se tiče pozitivnih efekata na zdravlje cjelokupnog organizma, skijanje je pri samom vrhu sportova. Osobe svih uzrasta mogu imati velike koristi od nekoliko sati provedenih na snijegu, jer se radi o vrsti sporta koji je dobar za um i tijelo. Povećava kardiovaskularnu izdržljivost Skijanje je aerobna aktivnost…
Nakon praznika osjetit ćemo da nam tijelo traži čišćenje organizma. Nedostatak energije, osjećaj nadimanja, neredovita probava, glavobolja i vrtoglavica, samo su neki od znakova koji nam ukazuju da je organizmu potreban ciljani program prehrane uz korištenje prehrane bogate antioksidansima. Glutation se smatra jednim od najsnažnijih antioksidanasa uopće, uistinu jači od vitamina C i ostalih antioksidanata.…
Sastojci 1 – 1.5kg MADI piletine 1 – 1.5kg krompira Šampinjoni 1 velika kašika slatke crvene mljevene paprike 0,5 velike kašike kurkume 1 velika kašika soli 5 kašika maslinovog ulja 55 minsrednje zahtjevno4 osobe Priprema Ako imate cijelo MADI pile ili veće komade MADI piletine, rasjecite meso na manje komade. Odvojite batak od zabatka, bijelo…
Jesen je idealno vrijeme za nešto laganije vježbe, bilo da se odlučite za vježbanje kući ili pak ono u prirodi. Glavno je da ne zaboravite na aktivnosti u vrijeme kad nam dolaze svi oni fini specijaliteti i kolači. Ovo je jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi širom svijeta. Tjera na rad, ne samo trbušne, već i…
Sjedilački način života je obilježje današnjeg modernog života, a boravak u zatvorenom prostoru pred ekranom, karakterističan je za sve veći broj ljudi. Čak i ako provodimo cijeli dan sjedeći ne bismo smjeli zanemarivati tjelesnu aktivnost. U nastavku donosimo tri jednostavne i lako izvedive vježbe koje pogoduju zdravlju čitavog mišićno – skeletnog sistema, a izvođenjem ovih…
Sjećate li se hula-hopa? Dok smo bili djeca brojili smo koliko ga puta možemo zavrtjeti oko struka, no sada s njim možete brojiti još nešto – kalorije koje troši i centimetre koje topi. Znanstvenici su izmjerili da najležernije vježbanje s hula-hopom troši 40 kalorija u pola sata, no čim se intenzitet malo pojača, primjerice ubrzanjem…
Sastojci 115g pilećih prsa bez kože, narezanih horizontalno po dužini 4 kašike ulja 3 limete Preljev jedna kašika sitno natrgane limunske trave 1 zeleni feferon, sitno nasjeckan 3 kašike soka limete 1cm korijena đumbira, oguljenog i narezanog na tanke trakice 1 i po čajna kašika šećera 2 kašike bijelg vinskog octa 90ml vode 1 i…
Preskakanje konopca je odlično za zdravlje zato što predstavlja naporan kardio trening a smatra se jednom od najintezivnijih aerobnih vježbi. Ovom aktivnošću poboljšavamo stabilnost, ravnotežu, fleksibilnost, brzinu, koncentraciju i izdržljivost. Značajna je za održavanje fizičke kondicije, gubljenju masnih naslaga i celulita pa čak i raspoloženje i psihičku stabilnost kod ljudi. Doprinosi jačanju kostiju, ruku,…
Sastojci 500g pilećih jetrica, očišćenih i prepolovljenih 500g mješane listane salate, natrgane na veličinu zalogaja 2 kašike nasjeckanog svježeg peršuna 2 kašike narezanog svježeg vlasca 3-4 kašike maslinovog ulja 100g luka kozjaka, sitno nasjeckanog 1 veliki češanj češnjaka, sitno nasjeckan 3 kašike octa od malina sol i biber francuski hljeb za prilog 30minnije zahtjevno3 osobe…