Čak i uz male promjene u vašoj ishrani, možete osigurati sebi put do idealne linije. Uz manje korekcije načina, na koji ste se do sada hranili, možete brzo pokrenuti proces razgradnje masnih naslaga. Najbitnije je donijeti čvrstu odluku o promjenama, postaviti sebi realne ciljeve do kojih ćete ići korak po korak strpljivo te krenuti sa…
Sastojci 2 kom MADI pilećeg filea 2L vode jedna glavica luka, prerezana na pola jedan veliki češanj češnjaka, prerezan na pola 1cm svježeg đumbira, oguljenog i narezanog 4 zrna crnog bibera, lagano zdrobljena 4 klinčića dvije zvjezdice anisa sol i biber jedna mrkva, oguljena jedna stabljika celera, nasjeckana 100g klipića baby kukuruza, preprezanih na pola…
Nordijsko hodanje je tjelesna aktivnost pogodna za rekreaciju svih generacija. Ovo je aktivnost u kojoj možete uživati kroz cijelu godinu, kad je hladno, toplo, po svuda i u svako vrijeme. Nordijskim hodanjem možete se baviti na većini terena kao što su šume, brda, livade, planine i u konbinaciji sa prirodom i svježim zrakom izuzetno pogoduje…
Sastojci 450g Madi pilećih prsa šeri paradajz jedna glavica luka mrkva 200g zelene salate jedan limun maslinovo ulje mediteranski začin za salatu biber i so 0h 30 minnije zahtjevno4 osobe Priprema Madi pileća prsa začiniti sa biberom i soli. Ispeći ih na laganoj vatri u maslinovom ulju. Pečena pileća prsa isjeći na tanke šnite Zelenu…
Odlazak u prirodu ne znači samo uživanje u prekrasnom krajoliku, boravak u prirodnom prostoru zapravo poboljšava vaše psihičko i fizičko zdravlje. Istraživanje je pokazalo da boravak u prirodi značajno ublažava simptome depresije i smanjuje razinu hormona stresa u tijelu. Kakav je efekt prirode i zelene površine? Urađeno je mnogo studija o efektu prirode na zdravlje…
Sastojci 450g Madi pilećih prsa bez kosti i kože, narezanih na tanke trake 225g brokule 55g maslaca jedna glavica luka, nasjeckana 225g basmati riže 25g glatkog intergarlnog brašna 300ml mlijeka jedna mrkva 1,5l pilećeg temeljca 55g kukuruza šećerca sol i biber 0h 30 minnije zahtjevno4-6 osoba Priprema Natrgajte brokulu na cjvetiće i kuhajte tri minute…
Pravilna ishrana se sve manje praktikuje. Stil života ubrzani tempo ostavljaju ozbiljne posljedice na zdravlje ljudi. Pored toga što je veoma bitno šta jedemo bitno je i koliko često i u kojoj količini. Još u djetinjstvu smo naučili da je veoma bitno da praktikujemo sve obroke u toku dana što podrazumijeva da hranu unosima više…
Sastojci 450g Madi pilećih prsa bez kosti kože, narezanih na kockice 4 kašile maslaca 4 kašike maslinovog ulja 3 češnjaka, vrlo sitno nasjeckana 1/4 čajne kašike paprilke u pahuljicama 300g cvjetića brokule 300g tjestenine 175g mrkve narezane na trakice 150ml pilećeh temeljca svježe nariban parmezan sol i biber 0h 45 minnije zahtjevno4 osobe Priprema U…
Postavite ponavljajući alarm da biste napravili 10 ponavljanja od 5 vježbi. Šta kažete na 10 skokova, 10 sklekova, 10 čučnjeva, 10 puta biceps (ako nemate bučice možeze koristiti flase sa vodom), 10 mrtvih dizanja. Ovdje postoji niz ideja za vježbanje bez korištenja dodatnih sprava, tako da možete napravite vlastiti rutinu. Bez obzira da li sjedite…
Sastojci 400g pečenih Madi pilećih prsa bez kože 4 mekane kukuruzne tortilje 100ml pilećeg temeljca 200g kukuruza jedna glavica ljubičastog luka masline šeri paradajiz peršinov list svježa zelena salata limunov sok ljuta papričica narezana sol i šareni biber 0h 45 minnije zahtjevno4 osobe Priprema Madi pileći file isjecite na kockice i ispecite sa lukom na…