Rolati možete bilo gdje, čak i sami. Sve što je potrebno je da nabavite role i flašicu vode kako biste iskusili sve prednosti ove dinamične i zabavne aktivnosti. Donosimo vam nekoliko razloga zbog kojih ćete odmah poželjeti uskočiti u role.
- Mršavljenje
Za 30 minuta rolanja istopit ćete između 210 i 310 kalorija, dok ćete s 30 minuta intervalnog rolanja istopiti oko 450 kalorija.
- Učvršćuje noge i ruke
Pokreti nogu pri rolanju idealni su za jačanje bedara, kvadricepsa te podizanje stražnjice. Pored nogu rolanje je odlična vježba i za ruke jer njima morate održavati ravnotežu pri čemu koristite mišiće ruku.
- Koordinacija i ravnoteža tijela
Rolanje povećava fleksibilnost tijela, a time i njegovu koordinaciju. Ova fizička aktivnost dovodi vaše tijelo u ravnotežu i s njom pronalazite centar gravitacije.