Skijanje je mnogima omiljena zimska aktivnost, a što se tiče pozitivnih efekata na zdravlje cjelokupnog organizma, skijanje je pri samom vrhu sportova. Osobe svih uzrasta mogu imati velike koristi od nekoliko sati provedenih na snijegu, jer se radi o vrsti sporta koji je dobar za um i tijelo.
Povećava kardiovaskularnu izdržljivost
Skijanje je aerobna aktivnost koja zahtijeva izdržljivost i to pomaže u sagorijevanju kalorija i gubitku kilograma.
Jača kosti i zglobove
Prilikom skijanja jačaju koljena, jer moraju izdržati sav napor i težinu tijela dok se kreće nizbrdo.
Jača mišiće donjeg dijela tijela
Tokom skijanja tijelo je u položaju čučnja, i to djeluje na jačanju kvadricepsa i stražnjice.
Popravlja raspoloženje
Skijanje ne samo da povećava sreću nego je korisno za fizičko i mentalno zdravlje, bez obzira na učestalost i trajanje aktivnosti.
Poboljšava ravnotežu i jača trup
Za vrijeme skijanja stalno se radi na održavanju ravnoteže, gdje je trup cijelo vrijeme aktivan. Pored toga, skijanje je izazov za ravnotežu i okretnost te je s vremenom sve lakše izbjegavati padove i proklizavanja.