Plivanjem, u vidu rekreacije mogu se baviti sve dobne generacije, od najmlađih do najstarijih pa čak i osobe sa određenim zdravstvenim tegobama na koje će ova aktivnost imati pozitivan učinak. Plivanje aktivira svaki mišić, a istovremeno ne stvara pritisak na zglobove i kralježnicu, jača mišiće, izdržljivost tijela, pomaže u gubitku kilograma te ima brojne ljekovite…
Sastojci cijelo pile od 1,5kg, kožica uklonjena i narezano na 8djelova 1½ čajna kašika fino nasjeckanog svježeg đumbirovog korijena 1½ čajna kašika zdrobljenog svježeg češnjaka 1 kašika garam masale 1 čajna kašika čilija u prahu ½ čajne kašike mljevene kurkume 2 kašike soli 5 zelenih/bijelih kapsula kardamoma, zdrobljenih 300ml jogurta 150ml milijeka 1 čajna kašika šafrana…
Proteini imaju važnu ulogu u funkcionisanju našeg organizma. Značajni su za čvrstu strukturu kose, noktiju, kože, mišića, kostiju te prenošenje kisika u tijelu. Odrasloj osobi, prosječne građe, dovoljan je unos oko 50 do 70 grama proteina dnevno. Znakovi koji ukazuju na to da našem oganizmu nesdostaje proteina su slijedeći: -GLAD- neprestana želja za hranom, naročito…
Sastojci 350-400g kuhanih pilećih prsa, natrganih ili narezanih na tanke trake ili rezance 2-3 luka, sitno nasjeckana 1,25L pilećeg temeljca 1-2 sušene ljute papričice, narezane na vrlo tanke trakice 1 avokado sok od limene ili limuna, za prskanje 3-4 stabljika mladog luka, tanko narezanog 2 kašike nasjeckanog svježeg korijandera 1 limeta, narezana na kriške i…
U doba pandemije, kada zbog CORONA-virusa trebamo biti oprezni i odgovorni u kontaktu s drugim ljudima, vožnja bicikla je jedna od idealnih fizičkih aktivnosti, kojom se možemo baviti, te tako uveliko doprinijeti svome zdravlju i fizičkoj kondiciji. Inače ovo je jeftin, ako već imate svoje biciklo, i zabavan način bavljenja sportom u kojem možete uživati…
Sastojci 400g pilećeg pečenja (pileći file), narezanog 250g listova rikule 2 stabljike selera, očišćene i narezane 1/2 krastavaca, narezanog na kolutiće 1 vezica mladok luka, očišćenog i narezanog šeri paradajiz 2 kasike nasjeckanog svježeg peršuna 50g cijelih oraha 125g sira Stilton ili nekog sličnog blagog plavog sira, narezanog na kockice šaka bobica grožđa bez koštica…
Pileće meso se izuzetno dobro uklapa u preporuke za zdrav stil života. Zbog ekonomičnosti nabavke, prijatnog ukusa, te lake pripreme, korištenje ovog mesa je važna stavka svake kuhinje. Piletina je niskokalorična vrsta mesa i kao takva veoma je pogodna za planiranje ishrane osoba koje žele smršaviti. Ovo meso sadrži biološko visoko vrijedne bjelančevine, vitamine B…
Sastojci 200g hladnog pilećeg pečenja, narezanog na manje, tanke kriške 16 kriški francuskog ili raženog hljeba 4 kašike maslinovog ulja 2 češnja češnjaka, nasjeckanog 2 kašike sitno nasjeckanog svježeg origana sol i biber 4 paradajiza 16 tankih kriški kozijeg sira 16 crnih maslina, očišćenih od koštica i nasjeckanih svježi listovi crvene i zelene salate 40minnije…
Ako nemate vremena za dlazak u teretanu, ili imate, ali vam trenutna situacija to nedozvoljava, možete i u udobnosti svoga doma, u vrijeme koje samo vama odgovara, odraditi efektivan trening, kojim ćete pokrenuti svoj metabolizam, razdrmati tijelo i na kraju se osjećati lakše, s više elana i pozitivnim raspoloženjem za ostatak dana. Stoga…
Sastojci 4 kom MADI pilećeg filea 5 kašika maslinovog ulja 4 kompira srednje veličine, presječeni na pola 3 kašike maslaca 1 češnjak, zdrobljen carsko povrće i tikvica 320g riže 1L kipućeg pilećeg temeljca sol i biber naribana korica i sok od 1 limuna 60minsrednje zahtjevno4 osobe Priprema Stavite MADI pileća prsa u plitku staklenu zdjelu…